KHASIAT BUAH PISANG

Khasiat Buah Pisang, buah pisang adalah salah satu jenis buah yang paling banyak digemari orang. Buah pisang berasal dari asia tenggara dan kemudian dibawa oleh penyebar agama Islam ke wilayah Afrika Barat, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Lalu buah pisang menyebar ke daerah tropis dan subtropis diseluruh dunia. Dan Indonesia sendiri untuk saat ini merupakan negara ke 4 penghasil buah pisang terbesar di dunia.

Buah pisang Biasanya disajikan untuk hidangan pencuci mulut karena beberapa orang meyakini khasiat buah pisang dapat menghilangkan bau mulut. Tapi sebenarnya khasiat buah pisang sangatlah banyak terutama untuk menjaga kesehatan tubuh kita, dan itu pun dilihat dari banyaknya kandungan yang terdapat dalam buah pisang.

Seperti yang dikatakan tadi kandungan bermanfaat dalam buah pisang sangatlah banyak, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan air. Buah pisang juga mengandung 3 gula alami, yaitu glukosa, fruktosa dan sukrosa.

Khasiat Buah Pisang

Dilihat dari banyaknya kandungan dalam buah pisang, tentu saja khasiat buah pisang dapat kita dapatkan terutama untuk kesehatan tubuh kita. Dan berikut adalah khasiat buah pisang yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita:

1. Khasiat buah pisang dapat mengatasi diare dan sembelit, ini karena buah pisang mengandung serat yang dapat membantu fungsi saluran pencernaan. Selain serat, kandungan potasium dalam buah pisang juga sangat baik untuk penderita diare. Buah pisang juga mengandung pektin, pektin adalah salah satu jenis serat yang larut dalam air.
2. Khasiat buah pisang dapat mencegah anemia, ini karena zat besi yang terkandung dalam buah pisang sangat tinggi. Dan zat besi ini dapat membantu merangsang produksi hemoglobin dalam darah.
3. Khasiat buah pisang dapat mencegah alergi. Tidak seperti makanan lainnya yang mengandung asam amino yang dapat menyebabkan alergi. Buah pisang mengandung asam amino jinak dan dalam banyak kasus asam amino jinak ini tidak menyebabkan alergi.
4. Khasiat buah pisang dapat mengobati gangguan pada usus. Apabila buah pisang dicampurkan dengan susu cair, maka dapat mengobati penyakit usus dan juga dapat menetralkan asam lambung.
5. Khasiat buah pisang dapat meningkatkan fungsi ginjal, ini karena buah pisang mengandung potasium dan mempunyai efek baik bagi ginjal. Jadi ketika tubuh kita mendapatkan cukup potasium, maka tubuh akan mengontrol pengeluaran kalsium dan urin. Kondisi ini akan membuat ginjal kita tetap berfungsi dengan baik dan juga mengurangi resiko terkena batu ginjal. Buah pisang juga memilki tingkat senyawa antioksidan yang tinggi dan berperan aktif untuk membantu melindungi ginjal.
6. Khasiat buah pisang dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke, ini karena buah pisang adalah sumber kalium yang dapat membantu menjaga tubuh dan keseimbangan elektrolit cairan yang terdapat didalam tubuh dan juga membantu mengontrol tekanan darah, sehingga mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke. Penelitian juga menunjukan, bahwa jika kita mengkonsumsi buah pisang secara rutin maka dapat mengurangi resiko terkena serangan stroke sebesar 40%.
7. Khasiat buah pisang dapat membantu menambah energi, ini karena buah pisang mengandung fruktosa, glukosa dan sukrosa. Kandungan ini lah yang dapat meningkatkan energi secara instan. Dan ini juga alasan kenapa banyak atlet sering mengkonsumsi buah pisang.
8. Khasiat buah pisang dapat meningkatkan mood, ini karena buah pisang mengandung tryptophan, salah satu asam amino yang bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin. Serotonin sendiri adalah hormon yang dikenal dapat mengatasi depresi dan meningkatkan mood.
9. Khasiat buah pisang dapat meningkatkan fungsi otak, ini karena buah pisang mengandung kalium. Dan kalium sendiri adalah sumber yang baik untuk meeningkatkan fungsi otak.
10. Khasiat buah pisang dapat mebantu memperkuat tulang, ini karena buah pisang mengandung prebiotik yang disebut dengan fructooligosaccharide, dan ini memungkinkan tubuh kita dapat menyerap nutrisi dengan mudah, juga membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga membuat tulang kita tetap kuat. Kandungan potasium dalam buah pisang juga membantu mencegah hilangnya kalsium, dan hal ini dapat membuat kita memiliki resiko lebih rendah untuk terserang osteoporosis di kemudian hari.
11. Khasiat buah pisang dapat menyehatkan penglihatan. Apabila kita mengkonsumsi buah pisang setidaknya tiga buah perhari, maka dapat menurunkan resiko terkena gangguan penglihatan yang berkaitan dengan bertambahnya usia atau degenarasi makula.

Selain khasiat buah pisang yang disebutkan di atas, khasiat buah pisang yang lainnya tentu masih banyak lagi, seperti khasiat buah pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang sangat mudah diserap oleh janin melalui rahim sang ibu. 

Berbagai penelitian juga dilakukan untuk mengembangkan khasiat buah pisang yang lainnya. Seperti halnya khasiat buah pisang yang dapat membantu menyembuhkan penyakit campak atau cacar air, penyakit kuning dan polio. Para peneliti telah mencoba pada relawan, dimana diperlihatkan 10% tekanan darah menurun karena mengkonsumsi dua buah pisang perharinya. Banyak orang mengatakan juga khasiat buah pisang dapat membantu orang untuk berhenti merokok, ini karena buah pisang memilki kandungan nutrisi seperti vitamin A1, B6, B12, C, magnesium dan kalium yang membantu menarik nikotin dalam tubuh.

Khasiat Buah Pisang

Itulah tadi sedikit cerita tentang khasiat buah pisang, mungkin apabila kita mengkajinya lebih luas lagi khasiat buah pisang sangat lah banyak terutama untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah pisang setiap hari karena banyaknya kandungan yang terdapat dalam buah pisang memberikan khasiat buah pisang yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga tulisan khasiat buah pisang ini dapat bermanfaat untuk semua pembacanya.

KHASIAT BUAH SEMANGKA

Khasiat Buah Semangka, siapa yang tidak mengenal jenis buah yang satu ini. Buah ini sangat enak untuk dimakan, apalagi kalau kita memakan buah semangka disaat cuaca sedang panas dan terik. Ini karena biasanya rasa dahaga yang sedang kita alami akan hilang apabila kita mengkonsumsi buah semangka. Buah yang bernama latin Citrullus Lanatus merupakan tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika Selatan. 

Buah semangka memiliki kulit yang keras berwarna hijau muda ataupun hijau pekat. Daging buahnya yang berair memiliki warna merah ataupun kuning. 

Buah semangka yang memiliki rasa manis dan segar ini banyak memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh kita, seperti memiliki tingkat lycopene atau sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kita. Buah semangka juga mengandung 6% gula alami dan 92% air. Selain itu, buah semangka kaya akan vitamin A, B6 dan C. tidak hanya itu saja buah semangka merupakan sumber senyawa thiamin, kalium, magnesium dan sejumlah citrulline atau asam amino yang sangat baik untuk tubuh kita.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang baik dalam buah semangka, pastinya khasiat buah semangka akan kita dapatkan terutama untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dan berikut adalah khasiat buah semangka yang baik untuk kesehatan tubuh kita:

1. Khasiat buah semangka dapat membantu membersihkan ginjal, ini karena buah semangka mengandung kalium yang sangat banyak. Kalium ini sangat membantu pembersihan racun-racun yang terdapat di dalam ginjal. Selain itu buah semangka juga dapat membantu mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah, sehingga dapat mencegah kerusakan ginjal ataupun pembentukan batu ginjal.
2. Khasiat buah semangka dapat meningkatkan kesehatan mata, ini karena buah semangka kaya akan kandungan vitamin A dan betakaroten yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata secara menyeluruh. Kandungan seperti betakaroten, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin juga meberikan khasiat buah semangka yang dapat mencegah degenerasi makula yang disebabkan oleh bertambahnya usia. Kandungan-kandungan tersebut, dan antioksidan yang dimiliki oleh buah semangka juga dapat melindungi mata dari berbagai penyakit mata lainya, seperti pengeringan air mata dan saraf optik.
3. Khasiat buah semangka dapat mengobati penyakit diabetes tipe 2. Buah semangka memiliki kadar gula yang sangat rendah tapi tetap memberikan rasa manis. Tidak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah semangka juga dapat membantu berfungsinya senyawa insulin di dalam tubuh, sehingga buah semangka dapat menurunkan tingkat gula darah. Kandungan arginin dalam buah semangka juga memberikan khasiat buah semangka yang dapat membantu mengobati penyakit diabetes tipe 2. Berdasarkan penelitian, arginin dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitifitas insulin, kedua hal tersebut dapat menurunkan kadar glukosa yang tinggi dan berhubungan dengan penyakit diabetes.
4. Khasiat buah semangka dapat mencegah penuaan dini, ini karena buah semangka mengandung antioksidan yang termasuk betakaroten dan vitamin C yang dapat menjaga sel-sel di dalam tubuh agar tetap sehat. Beta karoten juga dapat mencegah penuaan dini. Selain itu. Khasiat buah semangka dapat membuat wajah tampak bercahaya, tampak segar dan lebih muda karena buah semangka mengandung lycopene. Bagi seseorang yang lanjut usia juga buah semangka dapat membantu memulihkan gangguan kesehatan lebih cepat, meningkatkan kemampuan mental dan ketajaman daya ingat.
5. Khasiat buah semangka dapat mengatasai hipertensi dan anemia, ini karena buah semangka mengandung air dan kalium yang sangat tinggi, sehingga dapat menetralisasi tekanan darah. Selain itu, untuk orang yang mengidap penyakit hipertensi sebaiknya mengkonsumsi semangka setiap hari.
6. Khasiat buah semangka dapat meningkatkan fungsi otak, ini karena buah semangka kaya akan vitamin B6 yang bisa diserap secara optimal oleh otak. Vitamin B6 sangat membantu otak untuk mengatur pola tidur, menghilangkan stress dan bisa memberikan perasaan tenang dan juga senang.
7. Khasiat buah semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung, ini karena buah semangka mengandung citrulline atau asam amino yang dapat diubah menjadi arginin melalui enzim tertentu yang dapat meningkatkan kesehatan jantung kita. Selain itu, kandungan lycopene dan karotenoid dalam buah semangka juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
8. Khasiat buah semangka dapat meningkatkan kesehatan otot, ini karena buah semangka mengandung kalium yang dapat mengatasi ketegangan yang terjadi pada otot, sehingga mencegah otot terhindar dari rasa sakit dan juga kram.
9. Khasiat buah semangka daat digunakan sebagai viagra alami. Berdasarkan penelitian, memperlihatkan bahwa kandungan arginin dalam buah semangka memberikan efek sebagai viagra alami yang dapat meningkatkan libido dan fungsi seksual, mencegah disfungsi ereksi serta impotensi.
10. Khasiat buah semangka dapat mencegah penyakit kanker, ini karena buah semangka memiliki kandungan lycopene yang dapat mencegah kanker karena mampu memperbaiki dan memperbaharui jaringan yang rusak. Lycopene juga dapat mampu membasmi bibit kanker. Buah semangka juga mengandung fitonutrien yang bermanfaat baik untuk menjaga fungsi kesehatan organ internal, mata, sistem sekresi dan lain-lain.

Khasiat buah semangka

Selain khasiat buah semangka diatas, khasiat buah semangka juga sangat baik untuk membantu kita melakukan diet, karena buah semangka bebas lemak dan cepat mengenyangkan perut. Khasiat buah semangka juga sangat baik untuk menghobati sariawan, menurunkan demam, memperbaiki kualitas sperma dan juga membantu melancarkan buang air.

Itulah tadi sedikit cerita tentang khasiat buah semangka, ternyata buah semangka juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dan semoga tulisan khasiat buah semangka ini dapat bermanfaat untuk semua pembacanya.

KHASIAT BUAH PIR

Khasiat Buah Pir, siapa yang tidak mengenal jenis buah yang mempunyai rasa manis dan segar ini.  Sekarang Waktunya Buah Pir. Buah Pir ini memang menjadi salah satu buah-buahan favorit kebanyakan orang. 

Kita bisa menemukan buah ini dimana pun, seperti halnya kita sangat gampang untuk menemukan buah populer lainnya seperti jeruk, apel, semangka dan lain-lain. Buah pir memiliki nama latin genus pyrus, dan buah ini berasal dari daerah beriklim tropis di eropa barat, asia dan afrika utara.

Seperti buah-buahan yang lainnya, tentu saja buah pir memiliki kandungan yang memberikan khasiat buah pir dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. 

Buah pir memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibandingkan buah apel. Buah pir mengandung 6 gram serat sedangkan buah apel hanya mengandung 3 gram serat.

Buah pir juga bebas dari lemak, kolesterol, sodium, dan juga kaya akan vitamin C, K dan kromium. Selain itu masih banyak kandungan dalam buah pir seperti karbohidrat, gula, protein, thiamine, riboflavin, niacin, asam pantotenat, vitamin B6, folat, kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium dan seng.

Khasiat Buah Pir

Dilihat dari banyaknya kandungan dalam buah pir tentu saja khasiat buah pir untuk menjaga kesehatan pun akan banyak kita dapatkan apabila kita mengkonsumsi buah pir. 

Dan berikut adalah khasiat buah pir yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh kita:

1. Khasiat buah pir dapat mengendalikan tekanan darah, ini karena buah pir mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah dalam tubuh. Antioksidan juga sangat bermanfaat untuk mengobati penderita hipertensi.
2. Khasiat buah pir dapat mengendalikan kolesterol. Apabila tubuh kita memiliki kadar koleseterol yang tinggi maka berakibat munculnya penyakit yang berbahaya, namun buah pir memiliki zat yang sangat bermanfaat dan dapat mengendalikan kolesterol dalam tubuh kita.
3. Khasiat buah pir dapat mncegah penyakit kanker, ini karena buah pir memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sehingga menjadikan buah pir sebagai senjata ampuh yang dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker.
4. Khasiat buah pir dapat menurunkan panas demam, ini karena kandungan air dalam buah pir dapat digunakan sebagai pengganti cairan tubuh, sehingga buah pir dapat digunakan sebagai penurun demam.
5. Khasiat buah pir dapat mencegah sakit tenggorokan, apabila buah pir diproses manjadi jus dan dicampurkan dengan madu, serta diminum hangat-hangat maka dapat membantu menyembuhkan sakit tenggorokan dan membuat tenggorokan kembali lega seperti semula.
6. Khasiat buah pir dapat menjaga kesehatan usus. Apabila kita mengkonsumsi buah pir secara langsung tanpa diproses maka kesehatan usus akan tetap terjaga.
7. Khasiat buah pir dapat mencegah penyakit beri-beri, ini karena buah pir memiliki kandungan vitamin B yang berperan sangat aktif dalam melancarkan metabolisme tubuh, hal ini juga dapat mencegah resiko terserang penyakit beri-beri.
8. Khasiat buah pir dapat melancarkan buang air besar, ini karena kandungan serat dalam buah pir dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit-penyakit yang dapat mengganggu sistem pencernaan kita seperti sembelit, diare ataupun wasir.
9. Khasiat buah pir dapat membuang racun-racun yang terdapat dalam tubuh, ini karena buah pir mengandung glutathione. Zat ini sangat dibutuhkan untuk proses metabolisme organ hati yang berperan untuk memproses pembuangan racun di dalam tubuh.
10. Khasiat buah pir dapat menjaga kesehatan kulit dan mata, ini karena kandungan vitamin A dalam buah pir sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, terutama bagi kaum wanita yang selalu ingin terlihat cantik, maka lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pir.
11. Khasiat buah pir dapat mencegah sariawan, ini karena buah pir mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mencegah datangnya sariawan. Selain itu, vitamin C juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga menjauhkan tubuh dari penyakit.

Khasiat Buah Pir

Selain khasiat buah pir yang tadi disebutkan, khasiat buah pir juga masik banyak. Seperti khasiat buah pir yang dapat membantu proses diet, terutama untuk kaum wanita. Khasiat buah pir juga sangat baik merdakan sakit kepala, alergi, asma dan juga pilek.

Ternyata tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah pir secara sering, karena dilihat dari kandungan buah pir yang sangat banyak dan juga khasiat buah pir yang banyak pula. Itulah tadi sedikit cerita tentang khasiat buah pir. Semoga tulisan khasiat buah pir ini dapat bermanfaat untuk semua pembacanya.

KHASIAT BUAH PEPAYA

Buah pepaya atau nama latinnya Carica Papaya adalah salah satu buah yang berdaging manis dan terasa lembut di mulut. 

Masyarakat Australia menyebut buah ini dengan panggilan Paw Paw. Di Indonesia sendiri pepaya lah panggilannya. Buah ini sangat terkenal sebagai tanaman obat, tapi kebanyakan orang mengenal khasiat buah pepaya hanya untuk mengatasi masalah buang air besar saja. Tetapi sebenarnya khasiat buah pepaya sangatlah banyak.

Asal usul buah pepaya sendiri masih belum diketahui secara pasti. Banyak yang menyebutkan buah ini berasal dari Indonesia , ada juga yang menyebutkan buah ini pertama kali dibudidayakan di meksiko. Dapat dipastikan buah pepaya sekarang tersebar luas di semua Negara beriklim tropis, karena iklim ini sangat ideal untuk pertumbuhan buah pepaya yang membutuhkan iklim yang hangat dan lembab.

Buah pepaya memiliki banyak kandungan yang memberikan khasiat buah pepaya yang dapat membantu kesehatan tubuh kita. Kandungan-kandungan dalam buah pepaya seperti karbohidrat, berbagai vitamin dan juga mineral yang sangat penting. Buah pepaya juga kaya akan antioksidan. Di antara vitamin dalam  buah pepaya terdapat kandungan kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, riboflavin, niasin dan tiamin.

Dengan kandungan-kandungan yang dimiliki oleh buah pepaya yang sangat banyak, tentu saja kita akan mendapatkan khasiat buah pepaya dalam jumlah banyak pula. Dan berikut adalah khasiat buah pepaya yang sangat baik untuk tubuh kita:

1. Khasiat buah pepaya dapat mempercepat proses pencernaan, ini karena buah pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini sangat aktif untuk mempercepat proses pencernaan protein. Dalam mencerna protein biasanya menjadi masalah utama yang dihadapi banyak orang, karena tubuh mempunyai keterbatasan untuk mencerna protein yang disebabkan oleh kurangnya pengeluaran asam hidroklorat di dalam lambung.
2. Khasiat buah pepaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, ini karena buah pepaya mengandung vitamin A dan C. kandungan vitamin inilah yang membantu agar tubuh kita kebal dari penyakit.
3. Khasiat buah pepaya dapat menjaga kesehatan kulit serta wajah, ini karena buah pepaya mengandung vitamin E, vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit dan wajah.
4. Khasiat buah pepaya dapat mengatasi infeksi usus besar, ini karena buah pepaya mengandung folat, vitamin C, beta-karoten dan vitamin E. kandungan-kandungan inilah yang dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
5. Khasiat buah pepaya dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit mata, salah satu penyakit mata adalah degenerasi macula ini adalah penyakit yang berhubungan dengan usia. Penyakit ini adalah penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang dewasa yang lanjut usia. Menurut penelitian, mengkonsumsi pepaya dapat membantu mengurangi resiko penyakit mata ini.
6. Khaisat buah pepaya dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi, ini karena buah pepaya mengandung enzim L-arginin. Enzim ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi oksida nitrat, suatu bahan kimia yang dilepaskan dalam tubuh sebagai respon terhadap rangsangan seksual. Zat kimia ini juga bekerja untuk melemaskan otot-otot penis dan melebarkan pembuluh darah di penis, sehingga hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan menyebabkan ereksi.
7. Khasiat buah pepaya dapat mencegah penyakit stroke. Salah satu penyebab utama penyakit stroke adalah oksidasi kolesterol. Karena apabila kolesterol mulai teroksidasi, di dinding pembuluh darah dalam tubuh mulai terakumulasi. Akumulasi ini membentuk plak yang dapat memotong suplai darah ke otak dan mengakibatkan penyakit stroke. Tapi pepaya kaya akan antioksidan, dan ini memberikan khasiat buah pepaya untuk menjaga kolesterol agar tidak teroksidasi.

Selain yang disebutkan di atas, dalam tunas pepaya juga mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang tinggi dan ini memberikan khasiat buah pepaya untuk memperlambat penuaan sel, memerangi radikial bebas dan anti tumor.
Dilihat dari kandungan karbohidrat, garam-garam mineral dan vitamin yang terdapat dalam buah pepaya sangat tinggi, ini semua bisa menjadi asupan bubur yang direkomendasikan untuk kasus stress.

Khasiat buah pepaya yang paling menarik adalah enzim antioksidan yang terkandung dalam buah pepaya yang telah di fermentasi. Enzim antioksidan ini disempurnakan oleh proses fermentasi. Fungsi dari enzim ini adalah memerangi radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh kita dan mengurangi degenerasi sel yang disebabkan oleh bertambahnya usia atau penyakit tertentu seperti Parkinson atau Alzheimer.

Khasiat Buah Pepaya

Kandungan serat dalam buah pepaya yang di fermentasi sangatlah tinggi, dan ini sangat membantu untuk menurunkan berat badan dan situasi yang memerlukan energi dengan asupan kalori yang rendah.

Dan itulah tadi cerita tentang khasiat buah pepaya.
Dari sini mungkin kita semakin mengenali ternyata buah pepaya memliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah pepaya setiap hari agar kita mendapatkan khasiat buah pepaya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita.